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# 婚活で元交際相手の話をされたとき、どう伝える？
- URL: https://aidanokotoba.com/hun-huo-deyuan-jiao-ji-xiang-shou-nohua-wosaretatoki-douchuan-eru/
- Published: 2026-10-14T11:03:48.000Z
- Updated: 2026-10-14T11:03:48.000Z
- Description: 元交際相手の話に戸惑ったら、過去を責めず、比べられたように聞こえた言葉と今の希望を伝える会話を考えます。
- Author: あいだのことば編集部
- Tags: 婚活, 対話, パートナーシップ

デートの食事中、相手が以前付き合っていた人の話を始めた。悪気はなさそうでも、「比べられているのかな」と落ち着かなくなることがあります。婚活で元交際相手の話をされたとき、どう伝えればよいのでしょう。過去を知りたい気持ちも、話したくない部分を守りたい気持ちも、どちらか一方だけのものではありません。

### 何が気になったのか、先に分けてみる

「元恋人の話は一切しないで」と言いたくなったら、少しだけ立ち止まってみてもよさそうです。気になったのは過去の存在でしょうか。それとも、今の自分と比べるように聞こえた言葉でしょうか。**伝える焦点を具体的な言葉に絞ると、自分の境界を示しやすくなります。**

[国立社会保障・人口問題研究所の2025年調査](https://www.ipss.go.jp/ps-doukou/j/doukou17/doukou17%5Fgaiyo.html?ref=aidanokotoba.com)では、夫婦調査の回答者について、アプリ等で知り合った夫婦が前回より増えています。ただし、これは既婚者の出会い方の集計で、いま婚活中の人が過去の交際をどう話すかは示しません。プロフィールや条件は出会いの入口になりますが、その確認だけで、今どんな関係や暮らしを望むかまで分かるでしょうか。過去の話が出たときも、相手の経歴の採点ではなく、いまの二人の会話へ戻れるかを見てみたいところです。

### 元交際相手の話をされたとき、どう伝える？

たとえば、食事のあと、相手が以前の交際相手と来た店の話を始めた場面です。少し間が空いてから、こんなやりとりを考えられます。

相手「この店、前に付き合っていた人も気に入っていたんです」

自分「そうなんですね。今日はその人の思い出を話したい気分ですか？」

相手「つい思い出して。比べるつもりはなかったです」

自分「比べられているように聞こえて、少し戸惑いました。今ここで二人が感じたことも話したいです」

相手「ごめんなさい。今日の料理はどうでしたか？」

自分「私はこの静かな席が好きです。あなたはどうですか？」

![夕方の飲食店の窓際で向かい合い、言葉を選びながら話す二人のフラットデザインのイラスト](https://aidanokotoba.com/content/images/2026/10/inline-image-33.webp)

この例でも、相手がすぐ理解してくれるとは限りません。話題を変えたいだけなら「その話は今日はここまでにしたい」と言ってもよいでしょう。続けて比べる言葉が出るなら、説得を重ねる前に、自分が安心して話せる相手か考える時間を取れます。

### 過去を裁かず、今のやりとりを見る

[BusheとMarshakの対話型組織開発の章](https://gervasebushe.ca/DOD%5FNTL.pdf?ref=aidanokotoba.com)は、組織で交わされる会話や物語が、出来事の意味づけに関わると捉えます。これは職場の理論です。親密な関係に同じ効果が実証されたという意味ではありませんが、「元恋人の話をする人」という決めつけをいったん置き、今この話題が二人にどう聞こえたかを確かめる参考になります。

家族療法の原典で[Tommは、質問には意図や前提が含まれる](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1545-5300.1988.00001.x?ref=aidanokotoba.com)と整理しました。臨床の枠組みを日常会話の診断や治療に使うのではなく、「なぜ昔の人の話をするの？」と原因を決める前に、「今の私たちの話として聞いていい？」と尋ねる見方として借りています。**相手の過去を消すことより、現在の会話で互いの境界を尊重できるかが大切です。**

結婚後も意見のすれ違いが続くことはあります。[米国の夫婦を追った研究](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1741-3737.2010.00758.x?ref=aidanokotoba.com)は、結婚初期の対立行動とその後の離婚との関連を報告しています。ただし米国の既婚者の研究であり、婚活で元交際相手の話が出ることや、一度の会話から将来を予測できるわけではありません。今、違いを話せるかを丁寧に確かめるための背景にとどめましょう。

### 今日からできること

気になった言葉を一つだけ思い出し、「その言い方は少し比べられるように聞こえました。今の私たちの話として聞いてもいいですか」と、自分に合う表現へ直してメモしてみてください。

**今日のあなたへの問い:** 過去の話を聞いたとき、あなたが今の関係で確かめたいことは何でしょうか。

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